📝 A reeducação alimentar, além de mudanças alimentares, promove mudanças no estilo de vida. Baseia-se em mudanças de comportamento alimentar, estimulando a busca por alimentos mais saudáveis, naturais e menos processados, englobando ainda os aspectos de individualidade, horários e maneira como nos alimentamos.
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✔️ Sacrifícios não fazem parte da reeducação alimentar!
As mudanças devem ser contínuas e como consequência observamos a conquista do emagrecimento saudável, o reequilíbrio da saúde e resultados duradouros.
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❌ Já as dietas da moda, são opções extremamente restritivas em calorias e grupos alimentares importantes, o que as tornam inadequadas do ponto de vista nutricional, podendo trazer consequências prejudiciais ao organismo.
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Elas prometem uma perda de peso rápida e sem sofrimento, sendo então muito utilizadas por parecerem vantajosas para quem deseja resultados imediatos, entretanto por não serem mantidas em longo prazo, devemos lembrar que assim quando interrompidas, podem levar a um ganho de peso muitas vezes até maior que o peso anterior. .
‼️ Entre as principais consequências causadas pelas dietas da moda, podemos destacar: alterações metabólicas, compulsão alimentar, ansiedade, deficiências nutricionais, aumento de peso.
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Portanto, não existe dieta milagrosa, o recomendado é praticar a mudança de hábitos! 😉
Se deseja praticar essa ideia, busque ajuda de um profissional habilitado que possa te auxiliar nesse processo de mudanças.
Por Nutricionista Adryelli Oliveski do Amaral
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